2017年12月22日，冬至！
冬至过节源于汉代，盛于唐宋，相沿至今。在冬至时各地有不同的风俗，北方地区有冬至宰羊、吃饺子、吃馄饨的习俗，南方地区在这一天则有吃冬至米团、冬至长线面的习惯，而苏北人在冬至时吃大葱炒豆腐。
河南人在冬至有吃饺子的风俗，称为吃“捏冻耳朵”，传说是不忘“医圣”张仲景“祛寒娇耳汤”之恩，至今南阳仍有“冬至不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”的民谣。
冬至日也意味着开始进入一年中最冷的“数九”严寒天气。古代先民认为，从冬至起，每数九天算一个“九”，数到九个“九”，共计八十一天后，春天便翩然而至。
严冬季节，万物潜藏，此时节养生最为讲究的就是守护阳气，因此，冬令养生的核心词就是“躲”：
躲饕餮：冬令气候寒冷，人们喜欢在温暖的屋内聚会饮食，难免会暴饮暴食。很多人会奇怪，平时大吃大喝没事，偏偏这个时候肠胃特别难受。这是因为冬季阳气减弱，身体运化不了太多的食物，肠胃负担加重。因此避免暴饮暴食，要给肠胃减负。
躲寒凉：冬天是人体抵抗力较差的时候，人体生发的阳气就好比微弱的小火苗。这时若受寒得感冒，往往会持续很久都不愈。小心的保护自己，避寒风，避冷水，避生冷饮食格外重要。
躲大汗：都说生命在于运动。但凡事有度，汗为心之液，在大量排汗的同时也耗费了大量精气。特别是冬天人体阳气较弱，并不适合把身体的能量浪费掉。所以像剧烈运动，蒸桑拿之类的大汗淋漓事情在冬天应尽量避免。
躲是非：冬天聚会饮食多，多人相处时尤需注意控制自身的情绪。此外，气候寒冷，气血凝滞，情绪的冲动极易引起高血压和心脑血管疾病。
躲思虑：冬天气候寒冷，特别是雨雪天气，阴冷压抑。这种气候条件下，人的情绪也可能受到影响，变得思虑重重，抑郁低落。坏情绪会引起或加重各类疾病，因此不管天气如何，都要放松内心，让内心充满阳光。
“冬令护阳气”，我们要好好保护这一丝生机。只有人体内阳气充足，才会祛病延年。如果冬令过度消耗阳气，体内阳气储存不足，则次年春天容易四肢无力，头晕欲厥，对养生不利。
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